КАЧАЕМ МОЩНУЮ ШЕЮ! РАБОЧЕЕ УПРАЖНЕНИЕ

Ну если быть точным, это не совсем прокачка шеи, - это упражнение для трапециевидных мышц, но шея тоже получает немного зарядки. А если говорить именно о прокачки шеи, то для этого одним из лучших упражнений является встать на колени и упереться головой в матрас на полу и качать движением вперед и назад, а также вправо и влево. Новичку следует использовать и руки, чтобы не сломать себе шею, а те у которых есть опыт, помощью рук не пользуются. Это упражнение в основном используют борцы, но иногда и боксеры: есть ролик с Тайсоном, где он делает это упражнение и потом идет фото с результатом.