Глубокое расслабление у моря 🐚 Релаксация тела перед сном. Медитация для восстановления сил

Медитативная практика телесной релаксации для снятия чувства тревоги и стресса, умственного и телесного перенапряжения. Для этого вам понадобиться спокойное тихое место с приглушенным светом и комфортной температурой, где вас никто не побеспокоит. Под шею можно подложить небольшой валик, а тело накрыть легким пледом. Ощущение тепла и комфорта - залог успешного расслабления. Практику РАССЛАБЛЕНИЯ можно выполнять по завершению своей тренировки, как самостоятельную вечернюю практику перед сном или в период эмоционального и физического перенапряжения с целью успокоения и восполнения утраченных сил. ВАЖНЫМ УСЛОВИЕМ - является состояние осознанности. Вы не должны проваливаться в сон. Глубокое расслабление перед сном. Релаксация у моря. Данная аутогенная тренировка предназначена для прослушивания перед сном. Занятие способствует: -мышечной релаксации; -успокоению нервной системы; -снижению уровня тревожности; -переходу к глубокому сну; #релаксация​ #релаксацияуморя #медитациядлясна​ #глубокийсон​ ​ #сон​ #гипнозотбессонницы​ #музыкадлясна #аутотренинг #аутогеннаятренировка музыка для сна