УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА И ОСАНКИ. Тренировка, которую вы сохраните и будете повторять.
Готовы уменьшить напряжение в спине и улучшить осанку? Этот урок идеально подходит для начинающих и тех, кто хочет уменьшить боль в шее, пояснице и между лопаток без лишней нагрузки.
Забудьте о болях и дискомфорте – пора почувствовать силу и уверенность в каждом движении!
Что вы получите после занятия:
💪 Сила в мышцах спины: почувствуйте, как ваша спина легко справляется с нагрузкой.
🏆 Стабильная поясница: забудьте о дискомфорте – ваша поясница станет надежной опорой.
🧘♀️ Улучшенная осанка: попрощайтесь с сутулостью и болью после долгого рабочего дня.
🚶♂️ Плавная и мягкая походка: ощутите легкость и грацию в каждом шаге.
Всё, что вам нужно:
✅Удобный коврик
✅Большое полотенце (свернутое)
Детали урока:
Продолжительность: 40 минут
Уровень сложности: Подходит для начинающих
Формат: Онлайн-занятие с возможностью повторения в удобное время
Те, кто понимает, что готов пойти со мной в глубокую работу и получить стойкие видимые результаты, приглашаю на базовый курс “Здоровый позвоночник”.
Я собрала лучшие наработки за свой 20-летний опыт. Только современные методики и самые эффективные инструменты для того, чтобы решить проблемы с позвоночником (боль в шее, между лопаток, пояснице), улучшить осанку и получить долговременные результаты.
Мои тг-канал:
Мой вк:
Мои курсы:
#больвшее #больвпояснице #больмеждулопаток #сутулость #умныйфитнес #тренировкадляспины #здоровыйпозвоночник #укреплениепозвоночника #упражнениядляшеи #оздоровительнаягимнастика
10 views
4
0
4 weeks ago 00:26:50 6
Трагедия российской космонавтики // Олег Комолов. Простые числа
4 weeks ago 00:00:44 1
Подтягивания с нуля до Выходов на Две 💪💪 #спорт #воркаут #подтягивания #тренировка
1 month ago 00:01:07 1
2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!
1 month ago 00:00:15 1
Лучшее упражнение для зрения 👁️#зрение #близорукость
1 month ago 00:00:00 1
6 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 month ago 00:07:07 1
Всего ОДНА точка сделает тебя МОЛОДОЙ и КРАСИВОЙ! Простые упражнения, которые изменят твою жизнь!
1 month ago 00:20:09 3
Кинезиологическая зарядка для внутренних органов
1 month ago 00:00:47 1
Советский метод для зрения #здоровье #зож #факты #ссср #совет #советы #зрение #глаза #упражнения
1 month ago 00:00:00 1
2 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 16:10 Москвы!
1 month ago 00:00:40 1
Страница 94 Задание на полях (1) – Математика 1 класс (Моро) Часть 2
1 month ago 00:00:00 1
30 Марта! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 16:10 Москвы!
2 months ago 00:07:45 1
Лучшее упражнение от боли в пояснице!
2 months ago 00:05:04 1
Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?
2 months ago 00:00:15 2
Уникальная точка для здоровья суставов и спины 🙌 #упражнение
2 months ago 00:08:24 1
5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома
2 months ago 00:12:38 1
5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
2 months ago 00:03:52 1
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
2 months ago 00:09:32 1
Косметологи НЕ ХОТЯТ, чтобы вы знали! СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ птоза, как убрать обвисающее лицо?
2 months ago 00:08:40 2
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 months ago 00:04:39 2
Тренировка при лимфостазе рук. Лимфедема - комплекс упражнений. #онкология #рмж #ракгруди #лимфа
2 months ago 00:17:11 4
АКТИВИРУЙТЕ СИЛУ ПРОЯВЛЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ТРЕХ СЛОВ (СЕКРЕТНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПРИТЯЖЕНИЯ) ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ
2 months ago 10:58:38 1
🏅Выступление Президента SuccessTogether. Новая компания + Тренинг “Изменение кода Судьбы“ 3 часть!
2 months ago 00:04:22 1
Биоэнергетика. 4 Упражнения Которые Изменят Мир
2 months ago 00:58:42 7
КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2