Фитнес не худит!

Простые правила для похудения ⇩⇩⇩ ⓵ Первое и самое главное - создание дефицита каллрий в рационе. Но лучше не снижать ниже минимального уровня энергозатрат, чтобы не потерять мышечную массу. ⓶ Правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Ни в коем случае нельзя допускать дефицита этих нутриентов, поскольку это может не только затормозить скорость снижения уровня жировой прослойки, но и навредить здоровью. ⓷ Чем меньше в вашем рационе обработанных и ультробработанных продуктов, тем лучше для вашего здоровья. ⓸ Пить достаточное количество воды. Нарушение водообмена тормозит цикл Кребса, что может привести к нарушению метаболических процессов в организме и затормозить похудение. ⓹ Чем выше энергозатраты - тем быстрее будет идти процесс похудения. Если хочешь грамотный и эффективный подход к снижению уровня жировой прослойки, ты можешь заказать у меня на сайте