Тирияка Тадасана (Tiriyaka Tadasana)

Поза пальмового дерева с наклонами. Входит в цикл движений для Шанкха Пракшаланы. Наклоны делаются по центру: не наклоняйтесь ни вперед, ни назад. Упражнение не должно вызывать дискомфорта в спине, пояснице.