☯️ Янь Sergio Yoga Четверг 6:30

☯ Янь Sergio Yoga Четверг 6:30 Друзья, это занятие уникальное по своему содержанию, силе, потоку, посылу, пользе! Сохраняйте к себе на стену, делитесь с друзьями. БУДЕМ В РЕСУРСЕ! На занятии: - бандхи, трибандхи - осознанные движения разминка суставов - осознанная гимнастика йогов - асаны - серия коротких пранаям (!) - комплекс для шеи - ПИР - постизометрическая релаксация мышц (что это? рассказал на занятии) МУЛА БАНДХА Понятие мула-бандха означает сознательное или волевое сжатие мышц промежности. С санскрита «бандха» переводится как «связь», «цепь» или «замок», а «мула» — «корень», «основа». Принцип действия мула-бандхи в йоге парадоксален: с помощью напряжения мышц на физическом уровне происходит расслабление на ментальном и энергетическом уровнях. Это действие можно соотнести с методом постизометрической релаксации, где для глубокого снятия напряжения используется усиление существующего зажима. Итак, завтра в пятницу заключительное занятие на этой неделе в группе вконтакте [club52563203|Sergio Yoga | Уроки йоги | Йога туры | Випассана] Благодарю [club78394165|Ретритный центр «Narayana» I Сочи] за предоставленную возможность. Записи занятий доступны: вторник утро вечер среда утро четверг утро Занимайся с удовольствиеv! Делись этими занятиями с друзьями, приглашай друзей на основной канал оповещений ТГ sergioyoga и ВК [club52563203|@sergioyoga] Будь здоровыми, довольными, счастливыми! Для желающих наладить энергообмен со мной и с миром есть возможность пожертвовать деньги на развитие канала и собственно меня (так я больше молока буду приносить) #донаты переводим сюда 79045119500 Тинькофф получатель Светлана Н Встречаемся на ковриках! #йогаонлайн #йогаутром #йога #sergioyoga #сергейнежданов