ЧТО Приготовить на ЗАВТРАК? Быстро и Вкусно! 4 ИДЕИ Завтрака! Ешь и Худей!

❤️ “Мералад” - натуральные и вкусные пасты из орехов и семян. ❤️ Купить на Wildberries: ❤️ Купить на Ozon: МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - ЯНДЕКС ДЗЕН - РУТЮБ КАНАЛ - Заканчивается набор на 19 марафон стройности “Ешь и Худей“. Старт 22 августа! Запись или пишите мне #ппрецепт #завтрак #похудение Кабачковые оладьи с тунцом, сыром и зеленью, Ингредиенты на 2 порции: кабачок - 400-500 гр; сыр - 50 гр; яйцо - 1 шт; мука ц/з - 50-60 гр; тунец в собственном соку - 150 гр; соль, зелень и приправы по вкусу КБЖУ на 100 гр 171/14,9/6,2/12,9 КБЖУ на порцию около 200 гр 341,8/29,7/12,5/25,9 К каждой порции добавляем ложечку сметаны или йогурта Творожные оладьи с персиками Ингредиенты на 2 порции: творог 5% - 250 гр персик - 150 гр яйцо - 2 шт; мука - 80 гр; подсластитель по вкусу; КБЖУ на 100 гр 181,7/14,6/5,6/18 КБЖУ на порцию около 200-250 гр 408/32,8/12,8/41 Рулет с овощами и сыром Ингредиенты на 2 порции: яйцо - 4 шт; молоко 2,5% - 4 ст ложки; перец болгарский -100 гр; кабачок - 100 гр; зелень по вкусу сыр - 50 гр; КБЖУ на 100 гр 138,8/9,8/9,1/3,5 КБЖУ на порцию около 200-250 гр 311,5/22,2/20,5/7,9 Львовский сырник Ингредиенты на 4 порции: творог 5% - 500 гр; яйцо - 3 шт; масло сливочное - 25 гр; подсластитель по вкусу; кукурузный крахмал 1 ст ложка; изюм - 50 гр; цедра одного лимона; Для глазури: 50 гр темного 70% шоколада, либо 25 гр сливочного масла 2 ст ложки сметаны 15% 1 ч ложка шоколадной пасты или 2 ст ложки какао-порошка КБЖУ на 100 гр 212/15,9/11,6/10,8 КБЖУ на порцию 150-200 гр 371/27,9/20,4/19 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! ******************************************************************** ЧТО Приготовить на ЗАВТРАК? Быстро и Вкусно! 4 ИДЕИ Завтрака! Ешь и Худей!