Это база для пресса: 5 упражнений на мышцы кора, прокачай свой пресс

Бусти с программами тренировок: Гайд для похудения: Этот комплекс упражнений отлично подойдет для начинающих атлетов любого возраста. Главное, контролируйте темп выполнения, начните с медленных движений и только потом, когда почувствуете уверенность в себе, повышайте интенсивность. Также помните, что для похудения очень важно находится в дефиците калорий. Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5