Объясняю, зачем нам магний и в каких продуктах он содержится

А вы знали, что магний отвечает за развитие костей и мышц, поддерживает здоровье сердца и сосудов, укрепляет нервную и иммунную системы, стимулирует работу кишечника, нормализует холестерин и снижает уровень глюкозы в крови? Ежедневная потребность в магнии для мужчин составляет около 400 мг, а для женщин 300 мг. Минерал содержится, например, в тыквенных семечках, пшеничных отрубях, цельнозерновых продуктах, какао и орехах. Что из перечисленного едите вы?