Практика любящей доброты с Катей Адабашьян

Люди с древности заметили, что отзывчивость, внимательность к другому, эмпатия и сострадание — это тренируемые способности. Мы всегда связаны с другими. Поэтому если мы хотим, чтобы нам было хорошо, то это хорошо — всегда в контексте взаимоотношений с другими людьми, которых мы включаем в свой круг заботы и тепла. Когда хорошо другому — хорошо и мне. Если все счастливы — то и я счастлив. Практикуя медитацию любящей доброты с ребенком, мы раз за разом даем ему почувствовать, что это приятно — заботиться о других. Но как найти такие слова, такие образы, которые будут понятны ребенку? Екатерина Адабашьян — давний практик буддийской медитации, ученица Йонге Мингъюра Ринпоче, основательница центра медитации “Тергар“ в городе Москва — записала практику, в которую можно пригласить и пятилетнего, и десятилетнего ребенка, и родителей (в каждом из которых тоже есть маленький внутренний ребенок). Послушайте эту практику в спокойной обстановке и периодически возвращайтесь к ней. Постепенно у вас образуется своя мед