Приседание для укрепления ног и вытяжения позвоночника

Бесплатный практический онлайн марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН» - Все знают о пользе приседаний. Они не только укрепляю мышцы ног, но и улучшают кровообращение, хорошо разогревают тело, усиливают перистальтику кишечника, усиливают движение лимфы, положительно влияют на потенцию и многое другое. При сидячем образе жизни кровь и лимфа застаиваются, ухудшается питание мозга и выделительные функции организма, он начинает самоотравляться и быстро изнашиваться. Вдобавок, от длительного сидения катастрофически деградирует позвоночник. А с возрастом эти проблемы усугубляются. Поэтому приседайте на здоровье и оставайтесь в здравом уме, твердой памяти и крепкими ногами! Но что делать, если колени уже болят и приседать очень болезненно? И как приседания помогут укрепить позвоночник? Смотрите видео, как правильно выполнять приседания с опорой. Такой вариант поможет вам: - уменьшить давл