来自здоровье в тарелке | пп рецепты的视频

✅ Сливочное масло 82,5 % - ем каждый день 20-25 грамм и всем рекомендую делать то же самое! ✅ Для жарки использую: топленое, масло ГХИ или масло авокадо, иногда могу пожарить на сале ✅ Подсолнечное масло не использую уже очень много лет, рафинированное масло - 100% зло и я всем рекомендую выкинуть его прямо сейчас, нерафинированное всё равно отношу к маслам скорее вредным, тк в нем преобладают Омега 6 жирные кислоты, они нужны нашему организму, но только в балансе с Омега-3, которых мы тотально недоедаем. Как только омега 6 становится больше Омега 3 мы рискуем улететь в хроническое воспаление. 🥒для салатов: 1 Льняное 2 Рыжиковое 3 Конопляное Они оптимальны по соотношению Омега3 и Омега6. 👍🏻