Урок 2. Суставная гимнастика: акцент на руки. Выстраивание структуры.

Продолжаем освоение суставной гимнастики. В этом уроке акцент сделан на руки. Я добавил упражнения на развитие гибкости рук, которых не было в предыдущем уроке. Эти дополнительные упражнения мы будем делать не всегда, иначе разминка будет занимать много времени. Для удобства видео разбил на эпизоды, чтобы вы с легкостью могли найти нужный промежуток урока, если захотите вспомнить какое-то одно упражнение. 00:30 Расхаживание. Соединение с собой, анализ ощущений.. 02:42 Разминка суставов рук 22:30 Разминка шеи 27:38 Массаж лица и головы 29:40 Похлопывающий массаж 32:30 Упражнения на позвоночник 37:45 Разминка суставов ног 42:18 Немного растяжки 48:22 Выстраивание структуры 59:39 Домашнее задание Телеграм-чат для онлайн учеников Сайт Реквизиты для донейшн 1. Карта Сбербанка 4817 7601 7158 0933 2. Карта Альфабанка 5559 4941 8724 6664 2. Яндекс Кошелек 410012303924576 3. Pay