“Serratus punch“ Укрепление лопаточной протяжки, у стены, стоя
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.
Вытяните пораженную руку вперед и положите кулак или руку на стену на уровне плеч.
Теперь осторожно наклонитесь вперед на руку, а затем вытолкните себя обратно в исходное положение.
Чтобы увеличить сложность упражнения, отойдите подальше от стены.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Стена
2 views
85
16
11 months ago 00:00:53 1
Scapular Scooping for Strong Shoulder Blades -MoveU