КАК ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ПРАВИЛЬНО? Тренировка для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ | SM Stretching

Практически любая система тренировок, любые походы в зал и даже любая утренняя зарядка включают это упражнение. Стойка в планке одновременно развивает все наши мышцы - пресса, спины, рук, ног, бедер и ягодиц! 💪😀🔥 Больше того - регулярно выполняя планку, ты сможешь сбросить вес, убрать бока, подтянуть осанку и добиться стройной фигуры. Звучит круто, не правда ли? 😍 Но для таких результатов необходимо стоять в планке на постоянной основе и выполнять ее правильно! Кроме того, делать ее комплексно - не только