ПРОСТО, але ЖОРСТКО: Найкраща зарядка, яка змусить тіло скинути зайвий ЖИР // 8 хвилин до тіла мрії

Я - тренер Аніта Луценко - створила для вас зарядку-хардкор. Це тренування на все тіло за 5 хвилин, все буде просто та жорстко, як я люблю. Ефект від цих вправ ти побачиш вже за два тижня регулярних тренувань. Як часто робити цю зарядку? Тричі на тиждень - супер. Через. день - ще краще! Але не забувай, що день з відпочинком, має бути активним - мінімум 7000 кроків, скрабінг тіла, масаж... Сподіваюсь, що піклування про себе стане для тебе звичкою. Як виглядає твоє тіло - це залежить не від одного потужного тренування, а від стилю життя. Займайся спортом у своє задоволення, і знай, що тільки від тебе залежить, як ти себе почуває та виглядаєш. Все має значення, кожна деталь: харчування, сон, кількість випитої води. І, звісно, що раціон - це основа схуднення (не спорт!), тому я раджу свій додаток, де є чудове меню з сезонними продуктами, а також рецепти. Моє взуття для тренування від Puma: