ПРОСТО, але ЖОРСТКО: Найкраща зарядка, яка змусить тіло скинути зайвий ЖИР // 8 хвилин до тіла мрії
Я - тренер Аніта Луценко - створила для вас зарядку-хардкор. Це тренування на все тіло за 5 хвилин, все буде просто та жорстко, як я люблю. Ефект від цих вправ ти побачиш вже за два тижня регулярних тренувань. Як часто робити цю зарядку? Тричі на тиждень - супер. Через. день - ще краще! Але не забувай, що день з відпочинком, має бути активним - мінімум 7000 кроків, скрабінг тіла, масаж... Сподіваюсь, що піклування про себе стане для тебе звичкою. Як виглядає твоє тіло - це залежить не від одного потужного тренування, а від стилю життя. Займайся спортом у своє задоволення, і знай, що тільки від тебе залежить, як ти себе почуває та виглядаєш. Все має значення, кожна деталь: харчування, сон, кількість випитої води. І, звісно, що раціон - це основа схуднення (не спорт!), тому я раджу свій додаток, де є чудове меню з сезонними продуктами, а також рецепти.
Моє взуття для тренування від Puma:
1 view
13
4
7 days ago 00:03:56 1
Песня до слез ! Ты оглянись / SEVENROSE
7 days ago 00:04:30 2
ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ♫♬/ SEVENROSE / ВИКТОР МОГИЛАТОВ И АЛЕНА РОСС
1 week ago 00:03:20 1
Влад Ликов — ЗНОВУ-ЗНОВУ | Прем’єра кліпу
2 weeks ago 00:14:14 1
Рабы, без мовы, без дзяржавы. МІФЫ і ПРАЎДА пра беларусаў (Eng sub). Трызуб і Пагоня
2 weeks ago 00:08:03 1
“Чужой 5“ Нила Бломкампа — неснятый шедевр, который мы потеряли
2 weeks ago 00:05:42 1
Покраска АВТО балончиком в ИДЕАЛ! так сможет КАЖДЫЙ! ЭТО ПРОСТО.
2 weeks ago 00:10:35 1
Оказание первой помощи. Артериальные кровотечения
1 month ago 00:11:17 3
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
1 month ago 00:05:12 1
Как воспитать ребенка ПРАВИЛЬНО?
1 month ago 00:30:19 1
Умалишенные сектанты РФ считают нас соучредителей СССР экстремистами
1 month ago 00:15:37 1
Compound Fracture · верит надеется ждёт
1 month ago 01:13:52 1
Право на самооборону и доктрина сдерживания. Конституция анархиста ст.3
1 month ago 00:36:21 1
Niebezpieczne nawyki - 7 Rzeczy, Których Lepiej Unikać - Professor odc. 125
1 month ago 01:16:39 1
ЧЕСТНОМУ ЧЕЛОВЕКУ КУПИТЬ КВАРТИРУ в 2025 НЕВОЗМОЖНО? КТО СМОЖЕТ КУПИТЬ ПЕРВОЕ ЖИЛЬЁ ХОТЯ БЫ 20 м?
1 month ago 00:04:06 1
Полное удаление драйверов видеокарты ПК - Display Driver Uninstaller
1 month ago 00:04:29 2
Просто нарежьте лаваш соломкой и получится нежнейший пирог.
1 month ago 00:04:49 1
🔴 КЭШБЭК АлиЭкспресс
1 month ago 00:00:00 6
GTA 5: Отходим от пьянок. Перешла на DonatePay
2 months ago 01:34:47 11
Что пошло не так с . 2?
2 months ago 00:00:00 1
. 2: Heart of Chernobyl. — В поисках былой славы (Новогоднее настроение) #7
2 months ago 00:16:09 1
Что внутри и как использовать держатель электродов контактной сварки ручка для точечной сварки 18650
2 months ago 00:26:30 1
Усилия, которые принесут награду | Нуман Али Хан
2 months ago 00:31:34 1
Пиратская республика СРЕДНЕВЕКОВОЙ РУСИ - Вятка // Redroom