#больвспине #грыжа #ЛФК #лечениеболивспине
Дополнительные упражнения
Данные упражнения можно выполнять отдельно или добавить в тот комплекс, который вы используете. Они направлены на укрепление или растяжение тех мышц, которые наиболее часто находятся в дисфункции.
Упражнение «Безумная кошка»
Данное упражнение прорабатывает глубокие мышцы-стабилизаторы спины.
Данное упражнение выполняется в динамике. Движение в позвоночнике напоминает движение скакалки в детской игре, где нужно было прыгать через большую скакалку, которую удерживают и постоянно вращают двое людей.
Исходное положение на четвереньках.
Первая фаза: выгибаем спину вверх, опускаем голову и прижимаем подбородок к груди.
Вторая фаза: сохраняя выгнутую спину смещаем корпус в бок.
Третья фаза: осуществляем прогиб в спине.
Четвертая фаза: смещение корпуса в другую сторону.
Выполните несколько вращений в одну и затем в другую сторону.
Запись на бесплатную консультацию:
3 views
1220
409
2 days ago 02:29:07 1
🔴 ВАТИКАН - Прохождение Indiana Jones and the Great Circle ❷ | Индиана Джонс и Великий Круг
2 months ago 00:00:50 1
День Стольника. ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ. Пожалуйста, обратите внимание на этот пост. #cat #котик #приют
2 months ago 00:08:41 1
В когтях Тигра. Сумасшедшая охота огромного Тигра !!!
2 months ago 00:00:21 1
Клара очень ждёт своих мампап🏠🙏🏼🧡 #кошка #котенок котенок#cat #животные #жизнь
2 months ago 00:10:01 1
😘Сходили в кинотеатр на мультик Дикий Робот 🤖😍/распаковка товаров с Вайлдберриз 📦☑
2 months ago 00:22:34 1
Его боятся Самые ядовитые змеи в мире! Самые Редкие Битвы Животных Снятые На Камеру
2 months ago 00:00:15 1
Шерри очень ласковая, общительная и добрая собачка, но почему-то никому до сих пор не понравилась 😥
2 months ago 00:00:22 1
Срочно , срочно ❗❗❗ Очень важные дела у кошки 😾 #смех #юмор #стендап #cat
2 months ago 00:00:20 1
Кларе очень нужна помощь🙏🏼🆘️ #кошка #cat #животные #жизнь #кот #котик
2 months ago 00:11:20 1
10 КРУТЫХ И ТРОГАТЕЛЬНЫХ РЕКЛАМНЫХ РОЛИКОВ / 10 AMAZING COMMERCIALS / №6 от FERE : смешная реклама
2 months ago 00:10:27 1
ОЧЕНЬ Странная Игра Про Гуся | Tingus Goose
2 months ago 00:24:06 1
BMW M5 CS 2022 года - это Hellcat от BMW
2 months ago 00:00:23 1
Бимка и Рыжуля! Два щенка - подростка ищут самую лучшую семью!
2 months ago 00:09:17 1
🔴СТИХ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНО! ДОБРОЕ УТРО! СТИХ ПРИТЧА О ДОБРОТЕ
2 months ago 06:14:28 3
👹Тюрьма Толука - Silent Hill 2 Remake ➤ Обзор и Прохождение на русском ➤ HORROR STREAM
2 months ago 00:00:34 1
Очень нужна помощь 70 котикам, котятам и кошкам. Реквизиты а первом комментарии
2 months ago 00:23:22 1
Dodge Durango SRT Hellcat. Адский семейный SUV на 717 лс!
2 months ago 00:14:20 1
Тигр Ройс очень напугался /Tiger Royce was very scared
2 months ago 01:40:20 1
TES Лор: Адский город, финал
2 months ago 00:36:47 1
Прохождение Zelda Minish Cap #10 (Возврат библиотечных книг)
2 months ago 00:14:54 1
Отъезд Треугольного кота и сестры брата Егора. Кошка Морошка будет очень скучать. Сова Ёль промокла
2 months ago 00:11:19 1
Ох и вытворяет этот котенок… Безудержное веселье
2 months ago 00:10:09 1
Безумно смешные приколы с котиками, которые вызовут взрывной смех 2024
2 months ago 00:20:51 1
Этого Осла Боятся Даже Львы! Эти Хищники Были Обречены...