Вращение верхней части туловища AROM, руки вперед, ноги лежа стоя

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Лягте на спину, согнув ноги в коленях, поставив ступни на пол и положив голову на подушку. Сцепите руки перед собой чуть ниже уровня плеч, слегка согнув руки в локтях. Используя верхнюю часть туловища, повернитесь в одну сторону, а затем в другую, держа голову на подушке, но позвольте голове и рукам следовать за движением. Держите мышцы шеи расслабленными. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Кор_и_таз #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Поясничный #Коврик #Осознанность_и_медитация #Подушка #Вращение #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Лежа_на_спине #Грудной