1️⃣ гиперэкстензия с хлопком 3*10-20
2️⃣ махи вовнутрь лёжа 3*10-30
3️⃣ тянем к себе табурет локти в стороны 3*15-30
4️⃣ наклоны руки перед собой 3*20-40
5️⃣ отжимания на диване 3*10-30
6️⃣ скручивания на полу 3*10-20
536 views
361
80
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 months ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
2 months ago 00:16:48 1
БАЛЫК из ЩУКИ за СУТКИ ! ЩУКА ВЯЛЕНАЯ | КАК ВЯЛИТЬ ЩУКУ ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ | ЛУЧШАЯ ЗАКУСКА ИЗ РЫБЫ
2 months ago 00:10:02 3
Татьяна Поль: Секреты общения с ребенком. Практические шаги к тому, чтобы ребенок понимал и доверял
2 months ago 00:02:08 1
Бомбический Ужин по-Быстрому! Самый Простой рецепт приготовления Жюльена на сковороде
2 months ago 00:11:03 1
Как начать длительное голодание на воде. Правильная подготовка к голоду
2 months ago 00:03:12 1
Яблочный пирог с творогом. Рецепт просто находка. Полный восторг
2 months ago 00:11:49 1
Ручное крашение шерсти в домашних условиях. Простые Красители, серия ProFiberSet.
2 months ago 00:04:23 1
Как строят дома из пенопласта и проволоки
2 months ago 00:23:43 1
Стройка нового дома завершена. Что будем делать дальше? Жизнь простых людей в деревне.
2 months ago 00:05:45 1
СЫР домашний | Как приготовить сыр дома | Простой рецепт и всего 3 ингредиента | Учусь готовить
2 months ago 00:04:40 1
Что делать если выпала розетка. Лёгкий и быстрый способ. Лайфхак
2 months ago 00:02:54 1
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
2 months ago 01:39:20 1
Месопотамия: место, которое перевернет вашу жизнь. Путешествие от древности до наших дней
2 months ago 00:00:59 1
Оказывается Наполеон элементарно приготовить без забот и хлопот!
2 months ago 00:05:32 1
Салат, который приносит МИЛЛИОННЫЙ ДОХОД в ресторанах!Салат с ХРУСТЯЩИМИ БАКЛАЖАНАМИ просто и вкусно
2 months ago 00:03:28 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ ДОМАШНИЙ КИСЕЛЬ ИЗ ВАРЕНЬЯ И КРАХМАЛА? Быстро, просто, вкусно
2 months ago 00:57:09 2
Лучшие лайфхаки для красивых ногтей 💅✨ Потрясающие идеи и поделки, которые можно попробовать дома