Без духовки! Без муки! Без сахара! Просто и вкусно
Без духовки, без муки, без сахара! Десерт за 10 минут из овсянки, с лёгким кофейным вкусом. Вкусно и очень просто. Отличная идея полезного завтрака или перекуса.
Выход: 2 порции весом 350 грамм
КБЖУ на 100 гр: 145,89/9,03/6,55/12,95
Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара
КОРЖ:
Яйцо С1 - 1 шт
Овсяные хлопья - 40 гр
Кефир 1% - 100 мл
Какао - 5 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Подсластитель - 2 гр
ПРОПИТКА:
Кипяток - 50 мл
Кофе растворимый - 1 ч.л.
КРЕМ:
Мягкий творог 5% (густой греческий йогурт) - 170 гр
Ванилин - щепотка
Подсластитель - 2 гр
Шоколад горький - 10 гр для украшения
Корж: овсяные хлопья смолоть в кофемолке в муку. В миску поместить смолотые овсяные хлопья, яйцо, кефир, какао, разрыхлитель и подсластитель. Смешать до однородного состояния. Оставить на 10 минут, чтобы овсянка набухла. Сковороду с антипригарным покрытием хорошо разогреть. Диаметр моей сковороды по дну 20 см. Вылить тесто и равномерно распределить по дну. Жарить с двух сторон на медленном огне под крышкой. Переворачивать с помощью широкой лопатки. Дать коржу остыть, затем разрезать на 8 частей.
Пропитка: заварить крепкий кофе.
Крем: смешать мягкий творог с ванилином и подсластителем.
Сборка: каждый коржик хорошо пропитать, промазать кремом. Убрать в холодильник на 2 часа для пропитки и стабилизации. Шоколад растопить в микроволновке или на водяной бане. Поместить в фасовочный пакет, отрезать уголок и нанести узор.
Смотрите также:
- Овсянка и Яблоко! Самый простой ПП ТОРТ НА СКОВОРОДЕ без муки и без сахара
- БЕЗ глютена, БЕЗ лактозы Яблочно - Морковные ПП Вафли
- МОРКОВЬ и ОВСЯНКА! Без духовки, Без сахара, Без пшеничной муки простой и вкусный ПП ТОРТ
#бездуховки #безмуки #безсахара
1 view
37
11
5 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
5 months ago 00:10:09 1
Знаменитый торт ШТЕФАНИЯ! Самый нежный ПЕСОЧНЫЙ торт! Тает во рту! Очень вкусно и быстро!
5 months ago 00:10:19 1
#109 паштет из куриной печени. БЕЗ МАСЛА. Эксперимент в кадре
5 months ago 00:11:00 1
Вы точно скажете СПАСИБО за эти хитрости!
5 months ago 00:05:00 1
Творожное печенье без сахара ПП
5 months ago 00:12:04 1
Куличи на Пасху. Идеальное Тесто и Глазурь для Куличей. Рецепт Пасхального Кулича в Гостях у Вани!!!
5 months ago 00:12:53 1
Теперь мой муж спокойно проходит мимо прилавков с колбасой! 5 рецептов ВМЕСТО колбасы! БУЖЕНИНА
5 months ago 00:06:58 1
Мини пирожки с яйцом и зелёным луком в духовке! Без лепки! Справится даже новичок!
5 months ago 00:12:05 1
КУЛЕБЯКА С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
5 months ago 00:01:45 1
Блюдо в ГОРШОЧКЕ без возни! Самый Ленивый рецепт, ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ!
5 months ago 00:08:40 1
Торт МЕЧТА - этим все СКАЗАНО! Очень ВКУСНЫЙ шоколадный торт с кремом Пломбир!
5 months ago 00:08:01 1
Для самых занятых хозяек (когда нет времени) ЭТИ Пирожки в духовке всегда В ТРЕНДЕ! Вак Балиш /Элеш
5 months ago 00:04:45 1
Сказать, что они ВКУСНЫЕ - значит, ничего не сказать! КИБИНАЙ - удивительные ПИРОЖКИ с МЯСОМ!
5 months ago 00:10:31 1
Торт КОРОЛЕВСКИЙ Вкуснее и Круче чем Министерский НИ ОДНОГО ПРАЗДНИКА БЕЗ ЭТОГО ТОРТА Любимый Рецепт
5 months ago 00:04:40 1
МЕДОВЫЙ ПП Рулет! Медовик без раскатки коржей
5 months ago 00:00:35 1
АНТИКРИЗИСНЫЙ РЕЦЕПТ ИЗ 90-Х
5 months ago 00:04:00 1
Сочный лосось в духовке с хрустящими овощами. Простой рецепт
5 months ago 00:00:58 1
Йогуртовый пирог без муки #shortsvideo #shorts
5 months ago 00:05:11 1
МАМА Научила Готовить КОЛБАСУ Дома ❤️ Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА! Мамина ДОМАШНЯЯ Колбаса БЕЗ ОБОЛОЧКИ
5 months ago 00:11:38 1
Чебуреки. Об этом вам никто не расскажет - Советы от пекаря! Как сделать лучшее тесто с пузырьками?
5 months ago 00:12:26 1
Как жить с комфортом в кухне 6 метров. Дизайн и планировка с посудомойкой и всей техникой. #Хрущевка
5 months ago 00:03:30 1
НЕЖНОЕ ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ. Супер ДЕСЕРТ. ПРОЩЕ ПРОСТОГО. ПЕЧЕНЬЕ К ЧАЮ ВЫПЕЧКА С Яблоками и Манкой
5 months ago 00:10:03 1
Шоколадный торт Стаканчиковый БЕЗ весов! Вкуснейший и сочный домашний торт