Топ 5. Самые мощные упражнения с двумя гирями!
Здесь заказываю качественный спортпит -
Специально для моих подписчиков и друзей скидочные коды:
- Если заказываете первый раз. Salmanov25 - скидка 25% на весь заказ
- Если уже не первая покупка на сайте. Salmanov10 - скидка 10% на весь заказ
Итак друзья всем привет, сегодня у нас рубрика топ 5 самых мощных упражнений с двумя гирями! Итак поехали! 5 место приседания с двумя гирями над головой, потребует от спортсмена как гибкости так и силы. 4 место толчок двух гирь по длинному циклу, заставит вас хорошенько вспотеть даже с весьма легкими гирями, а уж если взять две гирьки по 32кг то пульс подскочит уже после нескольких повторений! 3 место рывок двух гирь, потребует от спортсмена максимальной мощности и взрывной силы, а сильная и выносливая спина, позволить выполнять большое кол-во повторений. Для многих атлетов 2 гири даже по 24 кг заставят сильно потрудиться! Второе место - взятие двух гирь на грудь в полный сед, работают крупные мышечные группы, которые кушают много кислорода и заставляют потеть уже на первых повторениях, а удержание двух гирь у груди в полном седе покажется для многих атлетов максимально сложной и практически не выполнимой задачей.
Итак первое место - трастеры с двумя гирями. Работают практически все мышцы вашего тела. Основная причина по которой данной упражнение стоит на первом месте - это то что при его выполнении нету фазы расслабления вся работа производится в напряжении, что не дает работать долгое и продолжительное время, усталость настолько сильная, что с ней бороться крайне тяжело и гири периодически ставятся на пол, чем дальше тем чаще!
Данные упражнения заставляют трястись поджилки от одного только упоминания, что вам предстоит их выполнять в комплексе! Вообщем смотрим! Если у кого то другие предположения по ТОПу - буду рад вашим комментариям под записью!=)
1 view
64
16
2 weeks ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
2 weeks ago 00:07:02 1
해외거래소 추천ㅣTOP 5 거래소 비교 분석 정리
3 weeks ago 00:18:58 1
Anna Asti - топ 5 песен
3 weeks ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
3 weeks ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
3 weeks ago 00:12:27 1
ПОСЛЕ 112 ЛЕТ ЖИЗНИ Луиза Леви ОТКРЫЛА Секрет долголетия, который поможет изменить вашу жизнь!
4 weeks ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
4 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
4 weeks ago 00:00:31 1
Тот самый чел, который говорит что он “топ 1 холиворлда“
4 weeks ago 00:13:38 1
КАК ИГРАТЬ В ДОТУ 2 С НУЛЯ | Гайд
4 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать