КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? // ЗАБУДЬ О ДИЕТАХ! Начни делать ЭТО #похудение #правильноепитание

Приветули! В этом видео поговорим с вами о том, как подготовиться к лету, как похудеть в домашних условиях, как привести тело в форму в спортивном зале, какие тренировки существуют и какие более эффективные, зачем следить за осаной, как правильно питаться, с чего вообще начать процесс похудения, что такое дефициты, нужно ли считать калории при похудении и многое другое. Наливайте вкусняшки и приятного просмотра! Будет интересно! Тайм-коды: 00:00 - Вступление 02:03 - Блок 1. Питание 03:01 - Блок 0. Закрываем дефициты 04:59 - Метод здоровой тарелки 06:48 - Откажитесь от перекусов 08:48 - Отличаем чувство голода 09:45 - “Нет“ в еде 12:22 - Рацион на неделю 15:38 - Блок 2. Движение и спорт 16:34 - Осанка 17:30 - Норма шагов в день 18:24 - Лимфодренажная зарядка 19:12 - Тренировки в зале/ тренировки в домашних условиях 21:30 - Тренировки в женские дни 22:32 - Отдых/ восстановление 23:50 - Заключение #похудение #п