KАК ПОБЕДИТЬ В ВОЙНЕ С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ? Как правильно оценивать себя?
(Асад Багиров и Анна Литовкина)
• Внутренний критик, кто это? Друг или враг?
• Внутренний критик: как он рождается в нас?
• Внутренний критик обитает в каждом из нас?
• Kак оценивать себя и свои действия конструктивно?
• Как взаимодействовать и договориться с внутренним критиком?
• Как давать себе поддержку?
• Как делать работу над ошибками?
• Как заменить негативный, деструктивный внутренний диалог на позитивный, конструктивный?
• Как можно улучшить свою неидеальность?
• Как направить внутреннего критика в конструктивное русло?
• Как научиться критиковать себя конструктивно, без злости к себе?
• Как не делать себе больно?
• Как общаться с собой?
• Как взаимосвязаны перфекционизм и синдром самозванца с внутренней критикой?
• Как перестать злиться на себя?
• Как понять, мой внутренний критик вредит мне или делает пользу?
• Как проявляется внутренний критик?
• Как создать поддерживающий фон самого себя?
• Какова задача внутреннего критика?
• Когда просто наслаждаться жизнью, а когда попытаться что-то изменять и улучшать?
• Когда уместно критиковать себя, а когда неуместно?
• Чем отличается внутренний критик от самозванца?
• Что делать с такими мыслями «Вообще-то ты мог бы еще лучше сделать»?
• Как переформатировать внутреннего критика?
• Какие вопросы себе задавать, когда в вас рождается внутренний критик?
• Стремиться ли к тому, чтобы стать лучшей версией себя?
***
Интервью было записано 17 июля 2023 года.
***
Коротко об АСАДE БАГИРОВE
тренер по убедительной и яркой речи
профессиональный психолог (синтез- психология и когнитивно- поведенческая психология)
спикер, наставник и член Ассоциации спикеров СНГ (CISSA) Радислава Гандапаса.
Топ- 5 лучших русскоязычных спикеров в личном рейтинге президента CISSA
Тренер- лицензиат Университета риторики и ораторского мастерства
Победитель дебатов и спикерских баттлов в Москве и Санкт- Петербурге (Speaker Café)
Участник конференций ПиР (практики и развития, Москва, 2019), Global Speaker Summit 2020 (Dehli, India), Сколково
Тренинги: МТС, Сколково, Петронас
Постоянный эксперт на ТВ и радио ( РентТВ, Звезда, Домашний, Свое радио)
Автор онлайн- курса по выступлениям и речи «Спикер под ключ»
15 лет практики
10000 учеников и студентов
3 высших образования (одно филологическое, два психологических)
Cм. также:
Сайт:
Телеграм
Инстаграм
Facebook
Вконтакте
Ютуб:
***
Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ:
• эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели.
• Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика).
• Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью).
• Редактор 13 сборников и книг, автор 23 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках).
• Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50).
• Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском).
• Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском).
Cм. также:
Персональный сайт -
Вконтакте -
Facebook -
LinkedIn -
#внутреннийкритик #обратнаясвязь #самопринятие #критика #самооценкa #поддержка #перфекционизм #асадбагиров #анналитовкина
1 view
65
23
1 week ago 00:45:39 1
Емельяненко разносит Шлеменко, Камила и Харитонова / ВСТАЛ НА СТОРОНУ ФЕДОРА
2 weeks ago 00:02:52 1
Что помешало ФСК “Победитель“ выиграть у Серебрянки?
2 weeks ago 00:11:33 1
Гипертония: истинные причины повышения давления. Как победить гипертонию НАВСЕГДА?
2 weeks ago 00:00:00 1
СТРИМ ОНЛАЙН | ВАСЬ ВАСЬ ТВ ЗАНОСИТ БОЛЬШИЕ ВЫИГРЫШИ #shorts
2 weeks ago 00:07:45 1
Фёдоров: в Сирии победила идеология – это урок для России
3 weeks ago 00:30:21 1
Махабхарата Часть 29. Совет Кауравов. Сказание о прибытии и мудрости Видуры.
4 weeks ago 00:30:17 1
Жрецы. Тайная война Атлантиды.
4 weeks ago 00:20:22 1
Трындец фронта
4 weeks ago 00:17:16 1
ОВЕН ♈️ ГОРЯЧИЙ ПЕРИОД 2024-2025 РЕТРОГРАДНЫЙ МАРС
4 weeks ago 00:04:08 1
КАК ВЫИГРАТЬ В ЛОТЕРЕЮ? Лучший ритуал на выигрыш в лотерею
4 weeks ago 01:18:00 1
После 2500 женщин их восприятие меняется. Интервью с Порноактером: Онлифанс, Министр и эскортницы
4 weeks ago 00:03:04 1
Когда утром открываю глаза/Ксения Лапицкая
4 weeks ago 00:04:25 1
Песня на стихи Ольги Фокиной - «Спасибо тебе, солдат»
1 month ago 00:22:25 1
Срочный выпуск. Красноярские депутаты мыслят как иноагенты?
1 month ago 00:01:00 1
Покушение на Дональда Трампа //Скажи насилию нет?//Выборы в США #trump #shorts
1 month ago 01:34:55 1
Ламборгини: Человек-легенда — Байопик о гении автопрома и его борьбе за успех (2022)
1 month ago 00:21:52 1
ПОЧЕМУ РУССКИХ НЕВОЗМОЖНО ПОБЕДИТЬ? МНЕНИЕ КПТ ПСИХОЛОГА| ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ| ВОСПИТАНИЕ В СССР
1 month ago 01:19:58 1
Росла в монастыре Сергия Романова и не могла уйти. Побои, манипуляции и ложь.Помолчим в кавычках #22
1 month ago 01:01:47 1
Александр Зацепин - о «Маленьком принце», силе музыки, культурном коде и важных песнях в своей жизни
1 month ago 00:51:25 1
Геворгян: Вы что с собой сделали? // Про Украину после США, сильных соседей и общество потребления
1 month ago 01:02:42 1
СВИДЕТЕЛЬСТВО БЫВШЕГО КОЛДУНА УГАНДЫ кратко
1 month ago 00:04:42 1
Павел Воля - Диалог (премьера клипа, 2020)
1 month ago 00:20:58 1
Крысы побежали с корабля // Экономическая ядерная бомба запущена (А. Лежава)
1 month ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела