KАК ПОБЕДИТЬ В ВОЙНЕ С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ? Как правильно оценивать себя?
(Асад Багиров и Анна Литовкина)
• Внутренний критик, кто это? Друг или враг?
• Внутренний критик: как он рождается в нас?
• Внутренний критик обитает в каждом из нас?
• Kак оценивать себя и свои действия конструктивно?
• Как взаимодействовать и договориться с внутренним критиком?
• Как давать себе поддержку?
• Как делать работу над ошибками?
• Как заменить негативный, деструктивный внутренний диалог на позитивный, конструктивный?
• Как можно улучшить свою неидеальность?
• Как направить внутреннего критика в конструктивное русло?
• Как научиться критиковать себя конструктивно, без злости к себе?
• Как не делать себе больно?
• Как общаться с собой?
• Как взаимосвязаны перфекционизм и синдром самозванца с внутренней критикой?
• Как перестать злиться на себя?
• Как понять, мой внутренний критик вредит мне или делает пользу?
• Как проявляется внутренний критик?
• Как создать поддерживающий фон самого себя?
• Какова задача внутреннего критика?
• Когда просто наслаждаться жизнью, а когда попытаться что-то изменять и улучшать?
• Когда уместно критиковать себя, а когда неуместно?
• Чем отличается внутренний критик от самозванца?
• Что делать с такими мыслями «Вообще-то ты мог бы еще лучше сделать»?
• Как переформатировать внутреннего критика?
• Какие вопросы себе задавать, когда в вас рождается внутренний критик?
• Стремиться ли к тому, чтобы стать лучшей версией себя?
***
Интервью было записано 17 июля 2023 года.
***
Коротко об АСАДE БАГИРОВE
тренер по убедительной и яркой речи
профессиональный психолог (синтез- психология и когнитивно- поведенческая психология)
спикер, наставник и член Ассоциации спикеров СНГ (CISSA) Радислава Гандапаса.
Топ- 5 лучших русскоязычных спикеров в личном рейтинге президента CISSA
Тренер- лицензиат Университета риторики и ораторского мастерства
Победитель дебатов и спикерских баттлов в Москве и Санкт- Петербурге (Speaker Café)
Участник конференций ПиР (практики и развития, Москва, 2019), Global Speaker Summit 2020 (Dehli, India), Сколково
Тренинги: МТС, Сколково, Петронас
Постоянный эксперт на ТВ и радио ( РентТВ, Звезда, Домашний, Свое радио)
Автор онлайн- курса по выступлениям и речи «Спикер под ключ»
15 лет практики
10000 учеников и студентов
3 высших образования (одно филологическое, два психологических)
Cм. также:
Сайт:
Телеграм
Инстаграм
Facebook
Вконтакте
Ютуб:
***
Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ:
• эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели.
• Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика).
• Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью).
• Редактор 13 сборников и книг, автор 23 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках).
• Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50).
• Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском).
• Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском).
Cм. также:
Персональный сайт -
Вконтакте -
Facebook -
LinkedIn -
#внутреннийкритик #обратнаясвязь #самопринятие #критика #самооценкa #поддержка #перфекционизм #асадбагиров #анналитовкина
1 view
65
23
2 weeks ago 01:07:54 1
Грызня внутри левого движения (А. Колпакиди)
2 weeks ago 00:15:16 1
Cтало известно как клетки запасают вещество, тормозящее старение и как это улучшить.
2 weeks ago 00:54:21 11
Праздник или беспорядки? Как Филадельфия праздновала победу в Супербоуле.