Освоение перехода аштанганамаскарасана – удха мукха шванасана

Освоение перехода аштанганамаскарасана – удха мукха шванасана (поза опоры на восемь точек – собака головой вниз). Смотреть со звуком.🙋‍♀️🕉 ~~~ 🔹️От одной из участниц курса я получила такое письмо: «В домашнем задании (комплекс Сурья Намаскар) у меня есть затруднения в выполнении асаны в середине комплекса ( колени-грудь-подбородок-собака мордой вверх), по-видимому не хватает силы рук чтобы выйти корректно в собаку мордой вверх. Как проработать эту связку или можно как-то заменить движения? Буду очень благодарна за поддержку и совет». 🔹️В этом видео постаралась разобрать этот переход, а также дать варианты подготовительных упражнений для выполнения конечно формы. 🔹️Если у вас есть дополнения или вопросы, пожалуйста, пишите в комментариях.