ЮРИЙ ГАГАРИН КАК СПОРТСМЕН
Друзья, коллеги! Поздравляю вас с Днём космонавтики, желаю Вам полёта мысли и фантазии во время работы и творчества, новых спортивных успехов!
12 апреля 1961 года мир другими глазами посмотрел на возможности человека. То, о чём фантазировали Жюль Верн и Герберт Уэллс, представлял и доказывал Константин Циолковский и воплощал в жизнь Сергей Королёв, стало реальностью.
В 9:07 по московскому времени корабль «Восток-1» с Юрием Гагариным на борту отправился покорять космические просторы. Легендарная и спонтанная фраза Гагарина «Поехали!» — и «Восток-1» оторвался от поверхности Земли.
За 106 минут среднестатистический любитель бега пробегает полумарафон. За это же время (а по некоторым данным — за 108 минут) Гагарин на корабле совершил один оборот вокруг Земли и преодолел 40 868,6 км с максимальной высотой 327 км и максимальной скоростью 28 260 км/ч.
В 10:53 полёт успешно завершился: Гагарин исполнил дерзкую мечту человечества о покорении космического пространства, а 106 минут полёта подарили Юрию Алексеевичу всемирную славу.
Чтобы оказаться на месте первого космонавта, Гагарину мало было соответствовать определённым антропометрическим данным. Он должен был быть здоровым, физически и психологически выносливым, готовым к высоким нагрузкам и перегрузкам, уметь быстро реагировать и одновременно оставаться спокойным вне зависимости от ситуации во время полёта.
Гагарин смог этого достичь, в том числе благодаря регулярным занятиям спортом. В этой статье расскажем, как бегал и тренировался первый космонавт в мире.
Стометровка в 17 лет и значок ГТО
В 1950-1951 гг, когда Гагарину было 16-17 лет, он совмещал занятия в ремесленной школе и на заводе. И попутно успевал заниматься спортом, выигрывая призовые места на различных соревнованиях. Он был одним из лучших среди рабочих завода.
Каждый день Юрий начинал с утренней зарядки, куда входили гимнастика и бег. Во время учёбы в ремесленном училище он выполнил нормативы ГТО, а на спартакиаде 1951 года юный спортсмен установил личный рекорд в беге на 100 метров — 12,8 секунды. Вскоре Гагарин улучшил это достижение во время эстафеты 4 х 100 м: свой этап он преодолел за 12,4 с.
...
Подготовка к космосу: тренировочные объёмы Юрия Гагарина
Космические тренировки Гагарина были очень разносторонними.
Во-первых, было много теории — будущие космонавты должны были изучить основы ракетной и космической техники, конструкцию корабля, астрономию, геофизику и космическую медицину.
Во-вторых, была специальная практика: полёты на самолётах в условиях невесомости, много тренировок в макете кабины космического корабля, в специально оборудованных звукоизолированной и тепловой камерах, на центрифуге и вибростенде.
И в-третьих, базовая физическая подготовка. Вот как её описывает сам Юрий Гагарин:
«Рабочий день наш начинался с часовой утренней зарядки. Занимались на открытом воздухе, в любую погоду, под наблюдением врачей. Были и специальные уроки по физкультуре: гимнастика, игры с мячом, прыжки в воду с трамплина и вышки, упражнения на перекладине и брусьях, на батуте, с гантелями.
Много плавали и ныряли. Люди, не умеющие плавать, боящиеся воды, в космонавты не годятся. Все эти занятия вырабатывали у нас навыки свободного владения телом в пространстве, повышали способность переносить длительные физические напряжения».
Ежедневные тренировки предполагали укрепление мышц и брюшного пресса. В этом помогали стандартные методы — турник, брусья и упражнения на координацию.
...
Объём тренировок космической группы Гагарина:
тяжёлая атлетика — поднимали по 5-8 тонн за тренировку
кроссовая подготовка — 300-400 км в течение года
лыжная подготовка — 500 км в течение года
плавание — 1500-2000 метров за одно занятие
прыжки в воду — 50-70 прыжков с трамплина или вышки за одно занятие.
Тренеры отмечали хорошее телосложение и физические данные Гагарина: небольшого роста, коренастый, быстрый и отлично координированный. «Фигура атлета», — говорили ему. На что Гагарин отшучивался: «Стараемся, действуем, как умеем».
...
11 апреля 1961 года Юрий был необычайно спокоен.
...
Через 1 час 46 (48) минут после начала полёта Юрий Гагарин успешно приземлился в Саратовской области, неподалёку от Энгельса.
После длительной подготовки и множества испытаний Гагарин стал первым, кому удалось открыть новую веху в истории человечества. И спортивная подготовка Юрия Алексеевича сыграла в этом важную роль.
Из личного дневника первого космонавта: «Спорт необычайно щедр и, случается, одаривает тебя в самых сложных и даже невероятных жизненных ситуациях всплеском столь необходимой тебе силы, выносливости и энергии».
Вскоре после полёта Юрий Гагарин получил звание ЗМС — заслуженного мастера спорта СССР. Правда, не в лёгкой атлетике, а в той области, с которой прочно связано его имя — за установление первых мировых рекордов в космическом пространстве и невесомости.
1 view
70
14
3 weeks ago 00:57:46 1
Арестович: Третья Мировая война россыпью. @
3 weeks ago 00:52:24 1
Без православной России мир погибнет. Признаки конца мира / А.И. Осипов
3 weeks ago 00:13:05 1
Европейский фашизм перед судом истории. Лекция 17. Прибалтийский фашизм | History Lab
3 weeks ago 00:18:47 1
Разбор картин руинистов и поструинистов. Современники послепотопного мира
3 weeks ago 00:13:05 1
Европейский фашизм перед судом истории. Лекция 22. Охранные отряды СС | History Lab
3 weeks ago 00:51:27 1
Латыш про Лукашенко, майнинг-фермы и поющие валуны // “Вокруг полная катастрофа!“ // ЧЕСТНЫЙ РАССКАЗ
3 weeks ago 00:22:45 1
Ядерная война 19 века. Разбор мифа | ФАЙБ
3 weeks ago 00:18:17 1
Какой был климат в России до 19 века без официальной лжи
3 weeks ago 00:49:48 1
Иван Ильин: завещание. Пророчества сбываются. Док. фильм А. ДЕНИСОВА. Верую @user-gw3kj1lb7j
3 weeks ago 01:32:24 1
Арестович: За что сражается Украина и Россия? @yulialatynina71
3 weeks ago 00:19:50 1
Дмитрий Крымов - Не смиряться с несвободой
3 weeks ago 00:03:20 1
Хочу жить! Достоевский Братья Карамазовы Качалов. Эти клейкие весенние листочки Dostoevsky Karamazov
3 weeks ago 00:13:08 1
Сильная команда адвокатов ведёт дело Общины Виссариона
3 weeks ago 01:50:21 1
Николай Цискаридзе - про Первый канал, эмигрантов, национализм и разворовывание бюджетов
3 weeks ago 00:30:27 1
Грандиозная эпопея строительства трансатлантического телеграфа
3 weeks ago 01:39:58 1
Специалист по Китаю Николай Вавилов: спасет ли Россию Китай?
3 weeks ago 00:00:58 1
Украинский Крым – это большой обман! Немец в шоке, он нашел карту старой Европы
3 weeks ago 00:22:31 1
Мусор — позор России! | Почему вы должны сортировать мусор и как к этому приучиться
3 weeks ago 00:14:57 1
Почему мы всё забыли ? ( запрещенный ролик в Республике Беларусь )
3 weeks ago 00:29:01 16
Старые фото лапотной электрической России
3 weeks ago 00:15:32 1
💖💖ЗАМУЖ за иностранца пошагово👉9 серия Магазин замужества/Реальная помощь/ПОДКАСТЫ с Мариной Майер
3 weeks ago 00:34:49 1
Русь до того как ее крестили. Как жили и развивались Славяне до прихода крещения
3 weeks ago 01:30:03 1
АРТАМОНОВ о работе разведчиком во Франции, Ротшильдах и борьбе масонов с традиционными ценностями
3 weeks ago 00:26:26 1
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений