ОН МЕДИТАЦИЯ Связь ума и тела Урок 4
Связь ум-тело
Эта практика исследует связь ум-тело, побуждая вас фокусировать внимание на осознании себя в своем теле. В особенности мы обратим внимание на области напряжения, выполнив мягкое сканирование тела.
===========
Научись медитировать за 6 дней
===========
6-дневный базовый курс по медитации.
Начните здесь и сейчас, чтобы научиться основам практики.
===========
#ОлегНикифоренко #медитация #обучениемедитации #он #КурсМедитации
===========
Что вы изучите
Этот курс - для абсолютных новичков в медитации.
В течение 6 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции.
Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, что бы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно или нашей закрытой группе(где делаем медитации в прямом эфире с понедельника по пятницу).
Краткое описание курса:
Урок 1
Дыхание
С чего начать изучать медитацию? Конечно, с дыхания. Ваша первая практика содержит мягкое дыхательное упражнение, которое поможет ощутить дыхание в вашем теле.
===========
Урок 2
Здесь и сейчас
На втором уроке вы научитесь фокусировать внимание на окружающей среде и узнаете, как органы чувств помогут вернуться в момент здесь и сейчас.
===========
Урок 3
Наблюдаем мысли
На третьем занятии вы обретаете навык не только наблюдать свои мысли, но и активно
растождествляться с ними. Цель этой практики - переместить ваше внимание внутрь и усилить концентрацию.
===========
Урок 4
Связь ум-тело
Эта практика исследует связь ум-тело, побуждая вас фокусировать внимание на осознании себя в своем теле. В особенности мы обратим внимание на области напряжения, выполнив мягкое сканирование тела.
===========
Урок 5
Исследуем эмоции
На этом занятии мы научимся называть и идентифицировать мысли и физические ощущения, связанные с определенными эмоциями. Это поможет лучше понять корни наших чувств и изменить наши реакции.
===========
Урок 6
Сила намерения
Это занятие побудит вас сознательно культивировать чувство или состояние, которые вы хотите испытать, используя намерение.
===========
===========
Личная консультация с Олегом Никифоренко
===========
Как сохранять спокойствие даже в самых экстремальных ситуациях?
Получите доступ к невероятной силе духа, концентрации, присутствию прямо сейчас.
Изучите самые действенные практики медитации под руководством Олега Никифоренко
===========
Канал для духовной пищи:
ОН АУДИОКНИГА
===========
Канал для гармоничного сна:
ОН МЗЫКА ДЛЯ СНА
===========
БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ 6 УРОКОВ
===========
Стань спонсором будущих видео, пожертвуй -
===========
Автор канала, Олег Никифоренко
2 views
41
9
4 weeks ago 02:18:25 1
ЗУМ от
4 weeks ago 00:15:03 1
Учу вас дышать: успех, власть, сила. Измени свою жизнь навсегда. Мориарти.
4 weeks ago 01:00:27 1
ॐ Мантра Ом Самая Сильная Мантра Очищающая Ауру И Карму Mantra Om
4 weeks ago 00:44:11 1
Вы можете НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ – Просто Делайте Это Каждый день! | Вим Хоф | Ледяной Человек | Интервью
4 weeks ago 00:02:41 1
Обьявление для подписчиков. ❤️❤️❤️#янтарноесолнце
4 weeks ago 03:49:54 1
Самая красивая мелодия на свете! Эту музыку можно слушать вечно! красивая музыка Сергей Грищук #22
4 weeks ago 00:14:20 1
СКРЫТАЯ ПРАВДА О ЗВУКЕ 🎶 ЭТИ 10 ЗВУКОВ ИСЦЕЛЯТ ВАС ЗА 10 МИНУТ
4 weeks ago 00:17:45 1
Сверхдуша. Причина страданий. Ссоры с близкими
4 weeks ago 06:03:27 1
ПРОБУЖДЕНИЕ ИНТУИЦИИ - Убрать Подсознательный Страх и Неуверенность в Себе | 852 Гц
4 weeks ago 00:30:13 1
ОН ЛЕГКО ОБМАНЕТ И ТЕБЯ! Величайший Обманщик Современности! l НИКОШО и Адамс
4 weeks ago 02:08:37 1
Скоро этих людей уберут. Земля устала терпеть – Мастер Пранава
4 weeks ago 01:09:25 1
[клуб] Реальные причины лишнего веса
4 weeks ago 01:09:13 1
Камаллая. Вторая Половинка у мужчин. Отношения между мужчиной и женщиной