8. Пубу ушу-челлендж #шагни_в_ушу

✅8: Пубу Низкая позиция с вытянутой ногой (буквально – «стелящийся шаг»). 1. Исходное положение- ноги вместе, руки вдоль тела 2. Делаем шаг в сторону правой ногой 4. Нога, находящаяся сзади, полностью согнута в колене. Колено отведено назад. Носок ноги развернут в сторону-назад. 6. Стопа полностью прижата к полу. 8. Нога, находящаяся впереди, полностью выпрямлена в колене и напряжена. Стопа полностью прижата к полу. Носок повернут на себя. 10. Вес тела на 60% перенесен назад. Характерные ошибки: •стопы не прижаты к полу; •колено ноги, находящейся сзади, не отведено назад; •позиция недостаточно низкая; •нога, находящаяся впереди, согнута в колене;