Экстензия с блином у груди

• Стопы развернуты в стороны на 15-20градусов • Подбородок поджат • Поясница в нейтральном положении на протяжении всего подхода • Диск удерживаем у груди на протяжении всего подхода • Давим таз в подушку, а голень - в валик