Тренировка для похудения без бега и прыжков #6

Как похудеть в домашних условиях. Интенсивное, интервальное, жиросжигающее кардио без бега и прыжков в домашних условиях. Тренировка №6. 45 работы/15 секунд отдыха. 1. Присед. руки по дуге в верх над головой. 2. Болгарский выпад. 3. Ягодичный мостик. 4. Гиперэкстензия верх-вниз. 5. Сгибание на бицепс. 6. Тройные наклоны. 7. Планка колено к груди - поворот мах. 8. Велосипед двойное скручивание. 9. Подъем на нижний пресс. 10. Планка. Мой instagram ➡ Программа