🤔Как связаны стопы и голеностоп с тазовым дном, ищите у меня в актуальных СТОПЫ
Не забывайте добавлять в свои тренировки упражнения на стопы и мобильность голеностопа, если у вас:
⚠️ подтекание мочи при беге и прыжках
⚠️болят колени и поясница при ходьбе
⚠️отекают ноги и есть признаки застоев
⚠️ плоскостопие, вальгус или варус стоп.
Стопы и голеностоп - это «нижний этаж» вашего позвоночника, если он не функционален, то все вышележащие суставы тоже находятся в зоне риска.
Подписывайся на мой канал, каждый день я делюсь с вами новыми управлениями для вашего здоровья 💫
1️⃣ Подпишись на
... мой ТГ канал, там регулярно провожу безоплатные разборы вашего здоровья:
2️⃣ А еще, я автор программы ТЕЛО МЕЧТЫ.
Моя программа - это комплексный подход, который заменит тебе полгода в тренажерном зале. А последовательности, которые мы разучимShow more