😯 а вы знаете, как сделать гормон стресса своим другом и союзником?
Я сейчас не беру тот кортизол, который вырабатывается в больших количествах при сильных триггерах в форс-мажорных ситуациях.
👉 Речь пойдёт о кортизоле, который вырабатывается ежедневно у каждого человека.
Самые сильные его всплески происходят в периоды примерно 5:00 - 9:00 утром и с 15:00-18:00 вечером.
💡 Как работает кортизол?
👉 Прежде всего как усилитель.
▫️ Если нам есть над чем переживать, он начнёт вкладывать в это все силы и ощутив тревогу утром по полной наш день пройдёт в разбитом состоянии и раздрае.
▫️ Если нам нужно принять важное решение, мы нередко откладываем его на утро: по принципу “утро вечера мудренее“. И действительно, утром мы можем получить свежие мысли. Чему отчасти тоже способствует кортизол, который дает мозгу тонус.
👍 Ещё один замечательный способ использовать кортизол - физическая нагрузка. Не зря общепринято зарядки делать утром. Многие хозяюшка интуитивно делают уборку дома тоже утром. Это даёт им бодрость и свободу в выходной день.
😉 Согласны, что данный способ один из лучших реализовать кортизол?
😊 Перед вечерним приливом кортизола хорошо поспать полчасика, тогда вечер пройдёт активно и эффективно, как и утро.
😳 Но что делать, когда фон кортизола по жизни повышен больше, чем в 2/3 раза по сравнению с утром и вечером?
😁 В свое время справиться с его избытком мне помог лишний вес и нутрициолог, которая говорила: пей больше воды, вымывай его.
💯 Вы все знаете, что лишний вес связан с кортизолом посредством еды. Ведь еда это не только средство снабжения организма микроэлементами, но и удовольствие.
Я встречала среди клиентов и знакомых, людей, у которых еда чуть ли ни единственное ежедневное удовольствие 😨
Душа таких людей разучилась жить как ребёнок и с интересом воспринимать всё, что случается...
🙌 Поэтому, мы открываем реалити-шоу: “Ешь и стройней“
🎯 Его цель - убедить ваш мозг “кушать“ больше того, что намного вкуснее жареного мяска и ватрушек.
✨ А именно:
- положительные эмоции,
- замечательные события жизни,
- любовь людей (как минимум наша).
👍 Это альтернативный источник питания, который в религии называется: питание святым духом.
Но, к сожалению, у многих людей данный механизм поломан.
😘 Мы же - механики и можем починить его.
А если вы сыты, разве вам захочется есть?
✔️ Здесь отзывы от первых участников:
🤗 Влетайте на реалити с двух ног и давайте наполняться удовольствием и любовью вместе и стройнеть:
👉 ТГ -
👉 VK - #s=2781434
------------
⚠️ P. S. По всем вопросам можно обратиться в нашу службу заботы в Telegram:
👉
6 views
7064
3243
7 months ago 00:38:21 1
A Silly Playlist For Silly People
7 months ago 00:03:51 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!
7 months ago 00:11:26 1
БЛУД VS TATWOLE VS МИНИ ПЕККА // ЗАРУБА В ТЯГЕ
7 months ago 00:25:35 1
Как правильно питаться? / Отвечаем на вопросы подписчиков!
7 months ago 00:03:09 1
Алексей Большой - Я Ненавижу Караоке (OST "Grand Theft Auto IV" / Vladivostok FM)
7 months ago 00:01:31 1
НЕ ЕШ ПОДУМОЙ (full version)
7 months ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
7 months ago 00:16:50 1
ТОП-5 сочетаний продуктов, которые приводят к ожирению и воспалению ЖКТ / Никогда не ешь их вместе!
7 months ago 00:10:40 1
КАК живёшь, так и тр@х@ешься! ВСЕГДА.
7 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
7 months ago 00:02:57 1
Ем на ЗАВТРАК/ Распрощалась с недугами/ Для костей, суставов, печени, ЖКТ/ ЕШЬ это- живи долго.
7 months ago 00:08:16 1
НОВЫЕ САЛАТЫ ,которые ешь и не можешь остановиться! Объедение за ПАРУ МИНУТ!
7 months ago 01:36:05 1
Откуда у нас изжога, ожирение, несварение и глисты? Доктор Сергей Вялов про желудок
7 months ago 00:09:33 1
Devil May Cry 5 OST - Nero vs Vergil Mission (Full Mission Soundtrack)
7 months ago 00:08:23 1
Обалденная Закуска из ОГУРЦОВ 🥒 РАЗЛЕТАЕТСЯ ЗА СЕКУНДУ
7 months ago 01:57:18 1
Interface (Full Animated Movie) in VHS
7 months ago 00:28:15 1
ВКУСНЕЙШИЕ СУПЫ, СРАЗУ ТРИ РЕЦЕПТА! ОНИ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!
7 months ago 00:39:31 1
Правила Поведения За Столом Для Детей | Развивающие Песенки Про Еду | Little Angel Русский
7 months ago 00:08:54 1
Ешь ЭТО!!! Топ 4 ЛУЧШИХ продукта
7 months ago 00:04:08 1
Бурятский постапокалипсис “Прекрасное далёко“
7 months ago 00:09:52 1
Творожные Рулетики - ГОТОВЬТЕ СРАЗУ ДВЕ НОРМЫ !!!
7 months ago 00:05:12 1
Пышные Оладьи за Копейки (НА ВОДЕ) 🥞 рецепт из детства 🥞
7 months ago 00:09:09 1
КАК БОГ РОД МИР СОЗДАВАЛ ☼ МИРОВОЕ ДРЕВО ☼ КНИГА КОЛЯДЫ
7 months ago 00:08:04 2
ЕШЬ ЭТО И САХАР В НОРМЕ! ЛУЧШИЕ В МИРЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА!