ДИЕТЫ и здоровое питание для ПОХУДЕНИЯ. Сравнение разных диет. ПОБОЧНЫЕ эффекты

#диетадляпохудения #какпохудеть #сброситьвес В этом видео я рассказываю об общих принципах диеты для снижения веса, сравниваю самые популярные разновидности диет (средиземноморская, DASH, низкоуглеводная, низкокалорийная, кето-диета, диеты с ограничением жиров, с повышенным содержанием белков), оцениваю за и против, побочные эффекты. Вы научитесь определять Ваш индекс массы тела, рассчитывать суточную потребность в калориях. 0:00 вступление 2:40 индекс массы тела 3:50 расчет потребности в калориях 4:50 подсчет калорий 5:03 разновидности диет 6:38 сравнение диет 6:48 средиземноморская 7:15 DASH-диета 7:36 диеты с ограничением жира 8:04 низкоуглеводная диета 9:23 кето-диета 11:45 гликемический индекс 12:06 побочные эффекты 12:37 высокобелковые диеты 13:37 низкокалорийные диеты 14:35 интервальное голодание 14:53 выводы ******************** Вы можете получить консультацию онлайн: E-mail: napulse@ ******************** Врач-онколог-хирург Атабеков Игорь Игоревич -окончил Донецкий медицинский университет им.М.Горького в 2010 году; -имеет украинский диплом по специальности “лечебное дело“, подтвержденный в России и США; -стажировался в США, где занимался научно-исследовательской деятельностью в сфере онкогинекологии и регенеративной медицины; -имеет национальную награду США за выдающийся научный труд (Президентскую награду Пфитцера); -является автором многих публикаций в зарубежных журналах; -является членом редколлегии московского научного журнала “Проблемы репродукции“. **************** Канал “На пульсе“ содержит информацию о различных заболеваниях, методах их диагностики и лечения, полезных и вредных продуктах питания, народных средствах. Вся информация предоставлена в образовательных целях и подкреплена официальными Мировыми научно-медицинскими исследованиями. Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом. Самолечение может быть опасно. Подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе новых событий.