Как избавиться от холки на шее? #Shorts

Замечали такую холку на шее у себя или у кого-то из знакомых? Холка или “вдовий горбик” появляются из-за нарушения осанки. Голова выдвигается вперед, задняя поверхность шеи укорачивается, и на 7-ой шейный позвонок взваливается огромная нагрузка по удержанию головы. И, чтобы укрепить это место, наш организм локально накапливает жировую и соединительную ткань. Сейчас покажу упражнения, как избавиться от этой проблемы. 1. Снимаем напряжение с задней поверхности шеи – 30-40 сек. 2. Расслабляем переднюю поверхность шеи – 10-15 раз. 3. Раскрываем грудной отдел – 30-40 сек. 4. Укрепляем заднюю поверхность шеи – 10-15 раз. 5. Укрепляем заднюю поверхность шеи – держим 5 раз по 10 сек. Выполняйте регулярно! Эти упражнения помогут вам избавиться от холки на шее. ——————— 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 👍Где еще меня можно найти? Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— #Shorts #Холка #ХолкаНаШее #УбратьХолку