5 самых Эффективных Упражнений для Пресса.

Сегодня мы будем делать пять самых эффективных упражнений для нашего животика. Эти упражнения быстрее всех проработают наш пресс и сделают нашу талию тоненькой. Нужно делать три подхода из пяти упражнений. Итак приступим! 0:19 Скалолазка 30 секунд 0:57 Подъём ног 30 секунд 1:43 Подъём корпуса 30 секунд 2:25 Подъём ног за голову 30 секунд 3:24 Усложнённый велосипед 30 секунд Вот и всё, мы закончили, вы молодцы, вы прекрасно поработали, просто умнички. Перемотайте назад и сделайте ещё два подхода. Если вы