Инста Ильи:
В этом видео белорусский монстр массы Илья Голем Ефимчук, расскажет о своих силовых показателях, которыми так интересовались подписчики. По уверениям бодибилдера уже давно нету целей делать разовые максимальные повторения, чтобы поставить новые рекорды и кому-то что-то доказать. Опыт, в том числе не самый удачный, предостерегает от таких безумных и бессмысленных занятий как рекорды в зале. Поэтому сейчас спортсмен практикует многоповторку и не опускается на своих тренировках ног ниже 8 повторений. К тому же переезд в США, отразился на здоровье и самочувствии. Вода в Америке не такая минерализованная как в Европе и поэтому организму не хватает минералов электролитов. Из-за этого функциональность мышц ухудшилась и даже хватают судороги на тренировка, следовательно ставить рекорды бессмысленно.
Еще несколько лет назад Илья имел неплохой потенциал в жиме лежа. Но травма плеча привела к тому, что теперь тренировать грудь и другие группы мышц со свободными весами невозм
1 view
56
13
4 weeks ago 00:01:08 1
BTS от РуАрми новый грузовик у Хайб в поддержку #bts #btsarmy #kpop #suga #jungkook #army #jimin
1 month ago 00:08:23 1
#2. Earth is not revolving around Sun. Земля не вращается вокруг Солнца
1 month ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
1 month ago 00:03:36 1
Пассивный Заработок в Криптовалюте: Реальность? Пассивный Заработок в Криптовалюте
1 month ago 01:25:17 1
Михаил Делягин — куда мы идем эти 6 лет? Греф, Шойгу, США, Немцов, Китай
1 month ago 00:00:51 1
Хочу сократить ипотеку вдвое, как облегчить ипотеку, снижение платежа по ипотеке.
1 month ago 00:11:08 1
1-тактный ДВС, который Изменит Мир! Как это устроено? E-REX от INNEngine
1 month ago 00:18:37 1
КУДА ОТПРАВЛЯЮТ СРОЧНИКОВ НА САМОМ ДЕЛЕ?ФАКТЫ И РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ
1 month ago 01:08:53 1
«Подсчитали — прослезились» | Демографический кризис и дефицит кадров: к чему это приведет Россию
1 month ago 01:16:57 1
Популярная психология РУШИТ семьи? Дети против родителей. Психолог Анетта Орлова.
1 month ago 00:03:45 1
Пиранези рисовал правду, а фантазёры это историки. Реальная история на картинах художника руиниста - YouTube
1 month ago 00:39:56 1
Критически важный момент из заседания ЦБ. ЦБ хочет банкротств бизнесов и спада. Шок безработица!
1 month ago 00:46:50 1
Алексей Савватеев о разрушении образования, цифровизации, мобилизации и о том, кто победит в СВО
1 month ago 01:02:08 1
ШИРЯЕВ: Над ЭТИМ мегапроектом Путина ржут ВСЕ. Что пропадет из магазинов? Нефть и война. Санкции
1 month ago 00:37:53 2
ПРЕДОТВРАТИТЬ ДЕМЕНЦИЮ - РЕАЛЬНО! Следуйте Этим Рекомендациям и сможете жить Дольше и Лучше!
1 month ago 00:13:26 1
Инфляция на продукты — больше 15%. Цены растут. Люди беднеют. Сливочное масло дороже, чем в Германии
1 month ago 01:05:44 1
Лабиринты умных реальностей. Серия 2. За ширмой тысячного ли: это вам не фантастика! Сезон 2
1 month ago 00:12:40 1
РЕАЛЬНЫЙ масштаб Майнкрафта!
1 month ago 00:13:11 1
Детали, которые заметят только взрослые в мультсериале “Люди Икс”
1 month ago 00:20:35 3
Идеальное оружие: смогут ли гафниевые бомбы заменить ядерные?
1 month ago 00:08:49 1
Детокс печени ЗА 3 ДНЯ! Самое эффективное очищение печени🔥
1 month ago 00:09:49 1
Как Долго Динозавры Действительно Выживали После Падения Астероида?
1 month ago 01:36:01 1
Как мефедрон убивает молодежь. Бум синтетических наркотиков в России
1 month ago 01:14:22 1
Нужно ли заставлять ребенка учить математику? Действительно ли она так важна и зачем нужен ЕГЭ