Твой тренер отвечает 5: протеин, гейнер, середина груди

СОДЕРЖАНИЕ 0:40 Можно ли пить протеин при 3-х разовом питании? 1:40 Увеличится ли талия от приседаний и становой тяги 50 – 60 кг и может ли помочь пояс? 4:10 Достаточно ли делать только кардио для похудения ног? 5:35 Можно ли делать упор на внутреннюю часть груди? 8:50 Почему не растёт масса? 12:00 Как менять в разминке и рабочих подходах? 14:45 Можно ли набрать вес без гейнера? Можно ли пить протеин, креатин и ВСАА без гейнера? 16:55 Что и сколько есть для набора мышечной массы?