“Осознанность“ / Неформальные разговоры о психотерапии

“Неформальные разговоры о психотерапии“ с Региной Якубжановой и Александром Сычевским. Наша жизнь полна автоматических действий. И это хорошо, так как они значительно облегчают нам повседневное существование. Но в этом есть и обратная сторона — часто нам может не хватать пространства для выбора, чтобы действовать более эффективно, ближе к своим ценностям и желаниям. Осознанность — базовый навык остановки и изменения привычного ритма, чтобы из поп-музыки (которая тоже хороша) сделать джаз. Ведущие: Регина Якубжанова – ACT-терапевтка, координаторка проекта “Чистые Когниции“. Александр Сычевский – клинический психолог, резидент проекта “Чистые Когниции“. Будем благодарны за обратную связь. Таймкод: 2:20 – практика осознанности «Непрерывное Я» 11:00 – обратная связь по практике 16:00 – что такое осознанность 22:00 – что осознанностью не является 34:30 – возможно ли назвать критерии осознанности 37:00 – чем еще не является осознанность 41:30 – на что мы можем направлять свою осознанность 47:50 – почему важно