Тренировка для тех кому за 40, часть 2, " тяни"

Друзья, напомню, прошлая тренировка носила толкающий характер, в этот раз тянущий, и ,впереди функциональная тренировка, на развитие 5 физических качеств, таким образом вырисовывается микроцикл из 3 занятий в неделю! Первый блок: 1. Тяга в наклоне с резиной 3 по 15 Стрейч Второй блок: 1. Мертвая тяга на одной ноге 3 по 15 на каждую, отдых 1 минута 2. Фронтальная тяга с резиной стоя 3 по 15 Третий блок: 1. Вертикальная тяга с резиной лежа 3 по 15, отдых 1 минута 2. Полные сгибания корпуса 3/20 Четвёртый блок: 1. Сгибание голени стоя 3 по 15 на каждую, отдых 1 минута 2. Наклон сгибания рук с резиной 3 по 15 Я ВКонтакте: #тренировка40 #фитнес #фитнестренер #фитнесклуб #фитнесэксперт #онлайнтренер #яworldclass #worldclassленинский  #тренировка #тренажерныйзал #реабилитация #спорт #гимнастика #утренняягимнастика #упражн