05. Работа с МОЛОТОМ (махи в сторону и назад). Михаил Шилов

Очень хороший вариант файтерской плиометрики. Мощное СФП для проработки мышц, участвующих в маятниковых движениях таза в сторону и назад, что весьма актуально при многих бросках (почти все варианты бросков через спину, плечи и бедро и пр.) и ударах ногами (йоко гери, уширо гери и пр.) © Михаил Шилов (malleus maximus) Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт