内ももの脂肪をまっすぐ落とす ✖︎ ぽっこり下腹もぺったんこ❕痩せӗ

身長 160cm ︱骨格ナチュラル Second ch：@ky15ih ー BGM✖︎ (好きな音楽を聴きながらしたい方ver.) 🎞 🪄脚痩せに関して ┋脂肪太り┋ 筋トレと有酸素運動中心 ! 筋肉を付けて脂肪を燃焼しやすくしましょう。 有酸素運動(ウォーキングやHIITなど)も 脂肪燃焼効果が高めです。 週に数回(毎日やると