Скорость обмена веществ. Как разогнать метаболизм при помощи фитнеса и питания?

Как можно разогнать обмен веществ? Быстрый обмен нужен для быстрого похудения и бурного роста мышц. В данном видео идет подробный рассказ про ускорение метаболизма, и о том, почему это может быть вредно для продолжительности жизни: ⠀ ▪️Формула быстрого обмена. Как нужно питаться, чтобы метаболизм замедлялся? ▪️Почему нужна мышечная масса для ускорения всех процессов? ▪️Важность кардио-тренировок для разгона. ▪️10-15 тыс шагов обязательно ли делать для быстрого обмена веществ? ▪️Как стоит повышать количество еды для разгона? ▪️Примеры девушек весом 70 кг, которые едят 3500 Ккал и не толстеют. ▪️Почему быстрый обмен веществ может сократить продолжительность жизни? ⠀ Вам можно получить программы тренировок: • Индивидуальные (тут заполняете анкету, и программа пишется под Ваши цели дома/в зале (учитываю инвентарь, возраст, уровень, болячки, цели и тд) • Программы для всех. Эти программы для тех, у кого нет болячек. В каждой программе есть уровень для новичков, и уровень для продвинутых. В каждой программе есть подробные видео с разжёванной техникой. Везде акцент на ягодицы, но цели могут быть такими: ДОМА – ноги пресс без ног/ рекомпозиция (все тело, мышцы – жир)/быстрое жиросжигание, быстрый набор мышц с акцентом на попу), В ЗАЛЕ - рекомпозиция/набор/быстрое похудение. • Курс по похудению. Тут идет речь о сути похудения, о тренировках, и о психологии похудения, настройки своего подсознания на потерю веса (избавляемся от предрассудков, делаем так, чтобы появилась внутренняя энергия худеть, без борьбы с собой и сильными затратами силы воли). • Курс по составлению программ. Это для тех, кто хочет разбираться в фитнесе глубже (не только для тренеров/будущих тренеров). Подпишитесь обязательно на Телеграм, там много полезного по фитнесу: Поддержать автора за старания: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Программы тренировок: Индивидуально Для женщин Для мужчин Курс по составлению программ Курс по похудению