упражнение для офисных работников

Какая польза от подвижных плечевых и лопаток? Смотрите, если подвижность ограничена, лопатки словно «приклеились» вы их не можете сдвинуть с места, то и движение позвоночника в грудном отделе также будет ограничено. И тогда вы необходимый объем движения будет добираться из других участков — например, из шейного отдела позвоночника, из поясницы и далее по цепи. В итоге эти участки будут страдать от избыточной нагрузки. В комментариях ✍️ ➕ поставьте, если сделали это упражнение легко ➖ поставьте, если сложно, если подвижность ограничена Регистрируйтесь на мой бесплатный йога марафон для новичков Готовы заниматься регулярно? Присоединяйтесь к моему Онлайн Йога Клубу , где каждое утро я провожу занятия в прямом эфире. Подписывайтесь на мой Инстаграм, где много полезных коротких видео –