#1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упражнений на все группы мышц | Курс тренировок После РОДОВ

Сейчас мы будем выполнять первую круговую тренировку из моего “Курса тренировок для мам после родов“, которая состоит, в основном, из базовых упражнений. Это позволит нам проработать основные группы мышц и держать пульс в районе 120-140 уд/мин. Перед тренировкой не забудьте выполнить РАЗМИНКУ: Всего выполняем 3 круга по 5 упражнений. Каждое упражнение выполняем по 45 секунд. Отдых между упражнениями 15 секунд. После тренировки выполняем ЗАМИНКУ: Если у вас пока не получается выполнить какие-то упражнения, можно их пропустить. Также на начальном этапе можно выполнять упражнения по 30 сек, увеличивая тем самым время отдыха тоже на 30 секунд. Включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками