Аутогенная тренировка (АТ) - психологическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических
механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса (Википедия, если чё).
🧘♀️ Методика АТ основана на применении мышечной релаксации и самовнушении.
🧘♀️ АТ родственна гипнотерапии.
🧘♀️ АТ была предложена немецким врачом Иоганном Шульцем в 1932 году.
🧘♀️ Лечебный эффект АТ обусловлен возникновением в результате релаксации, трофотропной реакции.
Эта реакция сопровождается повышением тонуса
парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Его повышение способствует нейтрализации негативной стрессовой реакции организма.
🧘♀️ Некоторые исследователи связывают действие АТ с ослаблением активности лимбической системы и гипоталамуса (мозг 🤣🕶).
🧘♀️ АТ состоит из двух ступеней.
🧘♀️ Первая ступень - упражнения направленные на релаксацию и самовнушение.
Вторая ступень - упражнения, направленные на введение пациента в трансовые состояния разной глубины и интенсивности.
🧘♀️ Если в ходе практики провести ЭЭГ, то обнаружится, что часть практики проходит с показаниями приборов, соответствующими стадии между сном и бодрствованием, так называемой сомноленции (первая стадия гипнотического сна).
🧘♀️ Аутотренинг показан при лечении неврозов, ВСД, хронической усталости, функциональных расстройств и психосоматических заболеваний.
🧘♀️ Хороший результат аутогенная тренировка показала при лечении заболеваний, имеющих основой эмоциональное напряжение.
🧘♀️АТ отлично справляется с заболеваниями, связанными с также напряжением гладкой мускулатуры — бронхиальной астме, начальном периоде гипертонической болезни, облитерирующем эндоартрите, эзофагоспазме,
стенокардии, спастических болях в ЖКТ, при запорах и лечении язвенной болезни желудка.
🧘♀️ Использование АТ не показано при состояниях неясного сознания и бреда, острых соматических приступах и вегетативных кризах.
🧘♀️ АТ применяется в системе подготовки спортсменов к соревнованиям.
1 view
69
27
4 weeks ago 00:25:32 1
Основы методики психологической саморегуляции. Аутотренинг.
4 weeks ago 00:05:35 1
КАК включить режим “ВНУТРЕННЕГО ЦЕЛИТЕЛЯ“. Доктор Гаврилов - Самоисцеление
4 weeks ago 00:22:45 1
ИЗБРАННЫЕ ЛЮДИ: жестокая правда, которую вам никто не скажет!
4 weeks ago 11:54:56 1
✅-Онлайн. Понятие Я. Позиционирование в Многомерность. Высшая астральная Магия - семинар онлайн
4 weeks ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
4 weeks ago 01:27:27 1
УДАР НА РАССТОЯНИИ | Бесконтактное воздействие. Фильм 1
4 weeks ago 01:11:04 1
Будущий Правитель от Бога ° Грядущий Царь ° миссия спасения Земли и человечества #грядущийцарь 🆕s 🌍🤓
4 weeks ago 01:40:40 1
Для тега Грядущий Царь и для всех людей на Земле #Бог #Правитель #грядущийцарь
4 weeks ago 00:05:39 2
О гипнотерапии. Что такое регрессивный гипноз и гипнотерапия? Отзыв о лечении страха темноты
4 weeks ago 00:27:00 1
Аутогенная Тренировка по Шульцу 🌷 Расслабление при Напряжении Стрессе Бессоннице 😴 6 Упражнений
4 weeks ago 00:41:50 1
Как депутат встретился с Богом | история жизни | Валентин Ковалев
1 month ago 00:03:28 1
Тогжан Муратова - Я увидела тебя изменилась жизнь моя - клип радуют сердце, душу
1 month ago 00:00:20 1
Οταν σου αρέσει ο Michael Jackson 😂🤣🤣😂😂😂
1 month ago 00:10:05 1
Он обманул меня (( Вруны и обманщики. Психология врунов.
1 month ago 00:23:36 1
«ДЕНЬГИ ВСЕГДА и ВЕЗДЕ» аутотренинг/транс/медитация/самогипноз.
1 month ago 00:01:49 1
СТИХ ДО МУРАШЕК. Мне перья дёргали из крыл.
1 month ago 00:00:10 1
One click
1 month ago 00:41:11 1
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!
1 month ago 00:00:20 1
Robot play ping pong #robot
1 month ago 00:01:00 1
Momentos simples mas especiais com a #mãe. @dai_valadares