Тренировка на лестничной площадке. Комплекс упражнений в подъезде. Качаем ноги!

В ситуации, когда нет возможности выйти из дома , но есть лестничная площадка, можно поддерживать физическую форму. #тренировкидома#hometraining#tabletennis#самоизоляция2020#кардио Лестничная площадка - потенциально травмоопасное место, необходимо перед началом сделать хорошую разминку голеностопного сустава, прыгать мягко. #Квадрицепс#ягодичнаямышца