19 видов Отжиманий от пола для НАЧИНАЮЩИХ | WorkOut: фитнес городских улиц

Стрит Воркаут Россия Отжимания от пола для новичков (полный список ниже). Подписывайтесь на канал ;) SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: ПОЛНЫЙ СПИСОК ВИДОВ ОТЖИМАНИЙ: 1. АЛМАЗНЫЕ 2. ШИРОКИЕ 3. ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ 4. ШАХМАТНЫЕ 5. С ОПОРОЙ НА ОДНУ НОГУ 6. ИНДИЙСКИЙ (ХИНДУ) 7. С НОГАМИ НА СКАМЕЙКЕ 8. Т (ВОИНА) 9. С БОКОВЫМ ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ 10. С ХЛОПКЛМ 11. МЕДЛЕННЫЕ 12. ТРИЦЕПСОВЫЕ РАЗГИБАНИЯ 13. ОТ СКАМЕЙКИ 14. ПЕРЕТАСОВЫВАЮЩИЕ 15. ОТ СКАМЕЙКИ (ГЛУБОКИЕ) 16. С УДАРОМ НОГОЙ В СТОРОНУ 17. С КОСАНИЕМ КОЛЕНОМ ЛОКТЯ 18. С КОСАНИЕМ ПЛЕЧА 19. СТАТИЧЕСКИЕ В этом видео собраны варианты отжиманий от пола, которые можно быстро освоить и включить в свою тренировку, даже если ты ещё совсем новичок. На видео нас вдохновил Крис () ◄ Плейлисты с упражнениями для разных групп мышц ► ГРУДЬ- С