20 самых важных упражнений тай-чи для здоровья вашего тела и ума | Tai Chi Zidong

#тайчи #тайчизидонг #цигун Специальные упражнения улучшают симптомы, ежедневные упражнения для всего тела устраняют коренные причины. 1 Стимулируют кору головного мозга, улучшают память. Улучшить кровообращение в мозге 2 Снятие скованности и усталости в спине и шее. Улучшите кровообращение в нижней части живота и паху, помогите репродуктивному здоровью. 3 1. Улучшение проблем с желудком и кишечником Улучшение анемии, слабости нижних конечностей 4 Вода исходит из почек, огонь исходит из сердца. это упражнение поддерживает баланс огня и воды Когда огонь и вода находятся в равновесии, вы можете оставаться здоровым и энергичным. 5 Если вы выучите это движение, ваш позвоночник будет здоровым и без болей. Позвоночник соединяет нервы по всему телу. упражнения на позвоночник улучшают кровообращение во всем теле 6 Улучшить гибкость мышц и связок нижней части спины. Ослабить боль 7 Снимите усталость, напряжение и боль в плечах и шее Улучшенный горб шеи и горбун 8 Улучшение женских менструальных проблем Уменьшите зуд, вызванный плохим кровообращением кожи. 9 Если вы устали или злитесь, ваше сердце загорается, и вы плохо спите. Вода из почек уменьшит огонь в вашем сердце, и вы сможете заснуть. 10 Избавьтесь от жира на животе Улучшить здоровье простаты Откройте паховые суставы для большей гибкости. 11 Если ты несчастен и подавлен, когда остаешься один, ты можешь пощекотать себя, вот так Стимулирует энергию сердца и делает вас счастливыми и комфортными. 12 Снятие усталости плеч и спины 13 Улучшить геморрой Лечение геморроя 14 Свободное плечо уменьшить гипертонию Снимать напряжение Улучшить пищеварение и сон 15 Улучшить здоровье груди 16 Растяните спину, чтобы уменьшить скованность и боль. Укрепите свои почки 17 Удалить отходы и мусор из почек Облегчить боль в пояснице 18 Высокое кровяное давление может нанести вред вашему здоровью Гладить Сердечная недостаточность Сексуальная дисфункция Потеря зрения Острое сердечно-сосудистое заболевание Болезнь/недостаточность почек Встряхивание расслабляет нервы и мышцы, расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. 19 Улучшить гибкость талии и спины, облегчить боль Улучшите функцию сердца и легких избавиться от жира в талии и спине 20 Если у вас болит область лопаток