Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Жёсткое)
Танджон хохыпаб 단전호흡밥
Описание видео: Основы жёсткого дыхания в Кёнгму Хапкидо.
Один цикл жесткого дыхания состоит из 4-х фаз:
1 фаза – Медленный расслабленный вдох через нос (движение вниз); 2 фаза – Резкое напряжение в области ЦТ и задержка дыхания (жесткая позиция);
3 фаза – Перевод напряжения в область запястий (жесткая позиция) с последующим вытягиванием рук (вперед, вверх, вниз, в стороны) по кратчайшей траектории до полного выпрямления в локтевых суставах; 4 фаза – Медленный и расслабленный выдох через нос и рот (движение вверх).
По материалам тренировок:
Россия, г. Москва. 20 сентября 2021 г.
Мастер Хапкидо Сурьенков И.А.
1 view
1863
540
4 hours ago 02:01:28 9
Агенты спецслужб шантажировали и вербовали 40 лет | Историческое расследование
3 days ago 00:03:12 3
Мне снится небо | Христианская песня
4 days ago 00:17:14 2
Дыхание, которое меняет реальность: забытая техника, возвращающая силу
4 days ago 00:14:57 2
Меняется все, что мы знали о мире! Водород КВАНТОВОГО СКАЧКА | г. Валентина Миронова
6 days ago 00:04:55 3
СЫН ЖИВОГО БОГА - «THE Son of Living God» ВАЛЕНТИНА ПРОКОПЕНКО Alive
6 days ago 00:03:50 1
Слава Тебе, Отец: песня благодарности, которая тронет душу