Что, если не растяжка?

Что плохого в желании потянуться? да то, что это приводит только к стягиванию и гораздо бОльшим проблемам с мобильностью. Вместо растяжки, когда хочется потянуть то, что “засиделось“, - сделайте тренировку или просто пару упражнений на мобильность. Так вы дадите своему телу сигнал: “я пользуюсь этим суставом“, вместо растяжечного: “я пытаюсь оторвать себе ногу“. Ответ от тела будет соответствующим. А если не знаешь, что поделать на мобильность - приходи в тренировочный клуб: