Что включает в себя тренировка - Как рационально распределить упражнения

✅ ПОДДЕРЖИ НАШ ПРОЕКТ: ✅ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: @ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Показываем и рассказываем, что включает в себя тренировка. Понимание структуры тренировки поможет грамотно спланировать упражнения максимально эффективным и полезным для вас способом. На мой взгляд, большАя часть ошибок у спортсменов и любителе связана с непониманием структуры тренировки и взаимосвязи элементов между собой. Например, слишком интенсивно выполняют разминку, думая, что она должка развивать организм, и вследствие травмируясь в основной части тренировки. Другой пример - это игнорирование заминки, что ведет к накоплению усталости после каждой тренировки и в результате к травме. При удачном раскладе и хорошем здоровье при таких ошибках вместо травм про